Meus Primeiros 5km

ESTE É UM PROGRAMA TESTADO E APROVADO POR MULHERES E HOMENS DE 20 A 65 ANOS.

Corra seus primeiros 5 km!

COMPRAR AGORA

pARA QUEM É?

Este programa é para você que sonha conseguir correr;


Que olha pessoas correndo e pensa " Caramba queria tanto correr numa boa como essa pessoa";


Para você que já até tentou e não teve sucesso;


Para você que hoje pensa " Isso não é pra mim" ou pior " Eu não consigo correr";


Para você que nunca tentou mas quer iniciar a prática de maneira saudável e segura;




Esta é a Dona nilva prudente, com 62 anos de idade, ela fez o programa meus primeiros 5 km, e participou de provas de 5km, e mais, deu entrevista em sua cidade contando sua superação.

quem somos?

Eu, Maira Cury, emagreci 14 kg, estruturei o método Mairacuryteam e durante este período iniciei do 0 a prática de corrida de rua.

Hoje 7 nos após o nascimento do Mairacuryteam, já corri diversas provas, em diferentes cidades e países, sendo algumas delas meia maratonas (21km).
Nunca tive facilidade, mas com o método estruturado foi possível, e hoje disponibilizamos o Programa "Meus Primeiros 5 km", para você despertar o bichinho da corrida dentro de você.

Benefícios da corrida

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Melhora saúde cardiovascular, previne o surgimento de doenças crônicas .

Melhora composição corporal, diminuindo massa gordurosa e aumentando as chances de ganho de massa magra

Aumento da autoconfiança, autoestima.

Comprovado cientificamente que traz benefícios a saúde mental e melhora do humor.

o que você receberá?

COMPRAR AGORA
  • Planilha completa de 4 semanas de treinamento de corrida com 16 treinos
  • Treinamentos simples progressivos;
  • Séries de fortalecimento muscular;
  • A esteira como aliada em seus treinamentos
  • Alongamentos específicos para melhorar sua musculatura;
  • Vídeo aulas explicativas
  • Alongamentos específicos

Meus Primeiros 5km

Pronto pra começar?

PERGUNTAS E RESPOSTAS

Segue abaixo algumas perguntas frequentes, assim você pode tirar todas as dúvidas necessárias e seguir tranquila na sua decisão.

Os treinos são em vídeos?

Não, você terá acesso à imagens dos treinamentos e videos explicativos de como compreender melhor sua planilha. Os treinos de fortalecimento, educativos e alongamento são em vídeo e imagens

Estou muito acima do peso e tenho dores. Vou conseguir fazer os exercícios?

Todos os exercícios do programa foram elaborados para você se exercitar em casa e com diferenciação para pessoas avançadas e iniciantes. Sim, você conseguirá, até porque sua coach poderá adequa-los caso haja qualquer outra necessidade.

Não tenho tempo, vou dar conta de fazer tudo?

Temos alunas que trabalham fora, tem 3 filhos, cuidam de casa, marido e conseguiram. Os treinos são curtos, TEMPO NÃO É DESCULPA.

Como funciona a garantia?

Se você não se identificar com o programa nos 7 primeiros dias você terá seu dinheiro de volta, basta mandar um email e PRONTO.