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Evoluir nos treinos é CONSTÂNCIA!

Você é do tipo que se falta em 1 treino da semana já acha que a semana de treino foi
por água a baixo e muitas vezes quer compensar no próximo treino aumentando a
duração e/ou a carga ou até faz 2 treinos no mesmo dia ? Ou pior, já que faltou na
terça-feira emenda a semana e só volta a treina na próxima segunda ?
Então vamos falar um pouco sobre CONSTÂNCIA !
Exercício físico é um stress, onde a recuperação feita pelo próprio corpo vai te deixar
condicionado.
E como esse stress se torna benéfico?
– Sendo controlado e constante.
E por incrível que pareça, o resultado vem a longo prazo, a sua Constância na prática
de exercícios físicos vai trazer a sua evolução. Vale muito mais 30 minutos bem feitos
todos os dias do que 15km corridos em 1 dia e 20 sem treino.
Da mesma maneira, treinar 1 vez na semana e demorar dias para dar um novo
estímulo ao seu corpo (treino) não vai permitir que a evolução aconteça. Seu corpo
“volta” ao estágio inicial estava quando os intervalos entre os treinos são muito longos.
Nem 8 e nem 80, busque sempre o equilíbrio, a constância !

Portanto, lembre-se sempre: Treino ruim e treino não feito !

Procure um profissional de educação física e vá treinar !

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